Doporučení pro případné zdravotní komplikace
na soustředěních či kempech

Sportovní soustředění či kempy jsou skvělou příležitostí pro děti rozvíjet se, sportovat a budovat přátelství. Ale kde je pohyb a příroda, tam se občas objeví i zdravotní komplikace.

Partnerská organizace ČUS Trénujeme s respektem připravila přehled těch nejčastějších zdravotních komplikací včetně doporučení, jak se s nimi vypořádat.

Na co bychom se měli zaměřit ještě před odjezdem na soustředění:

• Předem zjisti zdravotní omezení svěřenců: např. alergie, astma, potravinové intolerance, pravidelné medikace.
• Připrav si zdravotní deník, kam budeš zdravotní komplikace evidovat.
• Léky a dávkování: Starší děti umí pravidelné léky užívat sami u mladších se domluv s rodiči na přesném dávkování léků. Krabičky s léky ať mají děti podepsané s vyznačeným dávkováním. Pravidelné medikace si zapiš do zdravotního deníku, ideálně tak, aby sis mohl odškrtávat, že dítě lék užilo.
• Vyznač si děti s alergiemi, zejména ty, kteří mají potenciálně silnou alergickou reakci. Někteří mohou mít pro tento případ k dispozici předplněné injekční pero s adrenalinem tzv. EpiPen, které by měli nosit s sebou, pokud vyrážíte k vodě či na výlet. Před soustředěním upozorni rodiče, ať zkontrolují jeho expiraci.
• Ujisti se, že děti s astmatem mají s sebou na soustředění sprej 1. pomoci pro případ astmatického záchvatu.
• Stáhni si do mobilu aplikaci Záchranka.

Přes důkladnou přípravu se může stát, že k nějaké nepříjemnosti přece jen dojde ať už jde o drobná poranění v podobě puchýřů či odřenin, kousnutí hmyzem, větší zranění nebo třeba komplikace ze sluníčka.

Stručný přehled co dělat, když k podobným situacím dojde:

1. Odřeniny, puchýře, drobné rány

Příznaky: krvácení, bolest, citlivost, zarudnutí.

První pomoc:

Vyčisti pečlivě ránu dezinfekčním prostředkem. Když nemáš dezinfekci, tak použij vodu a mýdlo, případně i kartáček, pokud v odřenině jsou cizí předměty např. kousky kamínků, písku.

Osuš optimálně sterilním čtvercem.

Zakryj sterilním čtvercem, obvazem, případně použij např. inadinovou mřížku nebo třeba Akutol spray jako tekutý obvaz.

Puchýře nepropichuj!

Pozor na následné koupání v přírodních vodách, pokud je rána větší, aby nedošlo k infekci.

Pokud je rána větší, je vhodné ji nechat zašít. Stejně tak vyhledej lékaře, pokud začne rána hnisat, objeví se otok, místo v okolí rány je horké, oteklé, zarudlé, objeví se vyšší tělesná teplota.

2. Alergické reakce, štípnutí hmyzem

Příznaky: otok, svědění, zarudnutí. Při silnější alergické reakci vyrážka, případně nevolnost, až obtíže polykací a dechové, změna vědomí.

První pomoc:

Lokálně potři místo antihistaminikem, např. Fenistil gelem. Případně místo bodnutí můžeš chladit.

Podej antihistaminikové léky např. Zodac, Desloratadin, Dithiaden-ten je na recept, většinou je jím dítě vybaveno od rodičů.

Při dechových obtížích, brnění nebo otoku jazyka, rtů, změně vědomí –  okamžitě volej 155, pokud je dostupné adrenalinové pero (EpiPen), aplikuj.

Pokud dítě mělo silnější reakci na bodnutí, dítě dále sleduj a rozhodně následně upozorni rodiče.

3. Přisátí klíštěte

První pomoc:

Dezinfikuj místo přisátí

Jemně očisti okolí kousnutí dezinfekcí, ale klíště zatím nenatírej alkoholem, olejem ani krémem – to ho může podráždit a zvýšit riziko přenosu infekce.

Uchop klíště co nejblíže kůži (u hlavičky) pomocí pinzety. NEVYKRUCUJ! Pomalým a plynulým tahem směrem vzhůru ho vytáhni.

Pokud používáš kartu/háček: Zasuň pod klíště a jemně „vyviklej“.

Po vytažení místo opět dezinfikuj.

Ruce si umyj nebo ošetři dezinfekcí.

Každé klíště zaznamenej, kde a kdy bylo přisáto a informuj rodiče, aby dítě následně 3-4 týdny sledovali, zda se neobjeví červený mapovitý tzv.  erytema migrans  nebo horečka, nápadná únava, což jsou známky lymské boreliózy.

4. Podvrtnutí kotníku, kolene, zápěstí

Příznaky: bolest při pohybu, otok, s časovým odstupem se může objevit hematom.

První pomoc: postupuj dle tzv. RICE protokolu:

Rest – klidový režim

Ice – chladit 15–20 min každou 1–2 hodiny během prvních 24 hodin. Nikdy nepřikládej led přímo na kůži, došlo by k omrzlině. Přikládej led např. přes ručník.

Compression – komprese elastickým obvazem, ale NEŠKRTIT!

Elevation – elevace. Poraněnou končetinu polož nad úroveň srdce. Například podlož polštářem na posteli.

Pokud přetrvává bolest trvá déle než 2–3 dny, otok se výrazně zvětšuje, nebo je porucha čití v prstech, vyhledej lékařské ošetření.

5. Únavové zranění: bolesti holení, záněty šlach, případě až únavová zlomenina

Příznaky: postupné zhoršování bolesti při zátěži, při skocích, dopadech. Nejdříve je úleva v klidu, ale při progresi stavu mohou být bolesti i klidové. Místo může být teplejší, zarudlejší. Bolestivost může být i na dotek.

První pomoc:

Zahájit klidový režim.

V prvních 24 hodinách místo chladit. Nasadit lokálně nesteroidní antiflogistika např. Ibalgin. POZOR kůže namazaná nesteroidním antiflogistikem nesmí na sluníčko.

Při podezření na únavovou zlomeninu je potřeba vyhledat lékaře.

6. Zlomeniny

Příznaky: deformita tvaru, silná bolest, otok, případně hematom, nemožnost pohybu.

První pomoc:

Znehybni. Můžeš pomocí provizorní dlahy, pokud se jedná o končetinu.

Zbytečně s poraněným nemanipuluj, nehýbej s ním.  Zajisti transport do zdravotnického zařízení.

Nenech zraněného jíst nebo pít, kdyby byla potřeba celkové anestezie k operaci.

7. Přehřátí (úpal, úžeh)

Příznaky: únava, bolesti hlavy, zrychlený puls, zmatenost, případně nevolnost.

První pomoc:

Přesunout do stínu/chladu.

Sundat nadbytečné oblečení, ochlazovat vodou nebo ručníky, případně koupel, osprchování v chladné, ale NE ledové vodě.

Podávat chladné tekutiny po malých doušcích (iontové nápoje).

Sledovat stav dítěte.

Při zmatenosti, ztrátě vědomí okamžitě volej ZZS 155.

Důležité je v podobných případech zachovat klid a nezmatkovat. I když situace vypadá nebezpečně, snaž se neztratit hlavu a postupovat krok po kroku. Vždycky máš alespoň pár minut na řešení situace.